La meditación brinda una sensación de calma, paz y equilibrio que puede mejorar tu bienestar emocional y tu salud general. Te acompaño en este proceso de sanación con cuatro meditaciones para entrenar tu mente.
1- Meditación con los diafragmas corporales: Los diafragmas son planos de soporte corporal que nos ayudan a integrar nuestros aspectos físicos, psíquicos, emocionales y energéticos.
2- Meditación de la esfera de calma: Esta meditación te invita a entrar a tu lugar seguro. Allí donde te encuentras con tu eje, tus recursos para conectar con tu amor propio y tu guía interna.
3- Meditación Sistema verde: Conectando con nuestro sistema de calma. Sistema de regulación emocional.
4- Meditación Posición semisupina: Descanso consciente. Recostarse en suelo boca arriba, rodillas flexionadas y planta de los pies apoyadas en el piso.